Fitness: favorite workouts

athletic-young-woman-doing-fitness-workout-weights

Bron

Aangezien ik net een periode heb gehad waarin ik minder kon sporten vanwege ziekte, wil ik vandaag heerlijk wegzwijmelen bij mijn favoriete FitnessBlender workouts. Ik hou van workouts die me uitdagen en afbeulen. Op een gegeven moment moet ik denken: hoe overleef ik dit? Om vervolgens mijn kracht te vinden en door te knallen tot het einde. Kijk mee en probeer ze uit! Ze zijn heerlijk uitdagend.

1000 calorie workouts
Kelli en Daniel hebben een serie genaamd de 1000 calorie workouts waarbij je 1 tot 1,5 uur jezelf afbeult met HIIT, strength & abs. Het is echt een afvalrace en heerlijk om te doen! Hieronder een van mijn favorieten uit deze serie, maar ze hebben er meer.

Beserker workout
Dit is een workout die ik om de zoveel maanden herhaal om te kijken of mijn conditie verbeterd is. Hij is heerlijk uitdagend, kort (en dus in te plannen!) en laat je goed zweten. Lekker te combineren met bijvoorbeeld een abs routine.

Ladder workouts
Daniel heeft er een handje van je flink af te beulen tijdens zijn workouts. Zo zijn z’n ladder en pyramid workouts echte martelingen. Heerlijk uitputtend en uitdagend. Je begint meestal met een lang interval waarbij je een stuk of vijf oefeningen afgaat en daarna wordt dat interval telkens korter. Pyramid of Pain wordt dit ook wel genoemd. Je kunt ze goed combineren met bijvoorbeeld een strength workout.

Sweatfest
Kelli geeft ons regelmatig een sweatfest workout. Hieronder mijn favoriet. Deze zijn heerlijk om je hoofd leeg te maken. Knallen en gaan! Het bestaat voornamelijk uit cardio oefeningen, zoals burpees en high knees. Soms heb je daar gewoon zin in, verstand op nul en je heerlijk kapot zweten.

 

Advertenties

3 thoughts on “Fitness: favorite workouts”

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s