Gezonde voeding: geen quick fix

04-eat-real-food

Het populaire C9, detoxen, juice cleansing, diëten, shakes en voedingssupplementen: hoe kun je hierdoor een gezond leven leiden? Niet. Het zijn allemaal quick fixes. Je krijgt tijdelijk een boost om vervolgens weer terug te vallen in oude patronen. Ik vraag me af wat daar zo gezond aan is. Gezonde voeding is een langetermijndoel, geen quick fix.

Vaak wordt gezegd dat dit je een goede start geeft om van daaruit te beginnen aan je nieuwe leven: gezond en slank! Terwijl het eigenlijk een valse start is. Dit is geen manier om een gezond leven te leiden. Daarvoor is het te beperkend. Dit soort quick fixes bemoedigen kortetermijndenken, terwijl een gezonde levensstijl een langetermijndoel is. Wat ga je immers doen na die periode van detoxen of shakes drinken? Dan val je weer in je oude patronen, begint een jojo effect en ben je nog verder van huis.

Je lichaam is jouw tempel. Kies er dan ook voor om je lijf te voeden in plaats van te verhongeren of te shocken. Dat betekent misschien dat het afvallen, strakker, sterker of gezonder worden langzamer komt, maar de resultaten zijn dan wel blijvend. Je zult ook merken dat je harde werken en doorzettingsvermogen wordt beloond. Je hebt energie die je voorheen niet voor mogelijk hield. Voeding heeft overal invloed op.

Hoe moet je het dan wél aanpakken? Heb je ernstige gezondheidsproblemen zorg dan dat je begeleiding krijgt van een arts om hiermee te helpen en je te voorzien van persoonlijk advies. Eet gezond en puur. Eet wanneer je honger hebt. Zorg dat je veel en vaak eet. Dat je makkelijke gezonde snacks altijd bij je hebt. En zorg er dan ook voor dat alle voedselgroepen aan bod komen, want ze zijn allemaal belangrijk.

Als je de gezonde weg bewandeld, dan is dit een levensdoel wat je altijd wil volhouden. Natuurlijk kun je wel eens van je pad afwijken met overheerlijke stroopwafels of een lekker bakje chips, maar zolang die basis gezond blijft, maakt dit niet uit.

Eat real food. Dat blijft de basis. Zo ervaar je ook plezier in het eten. Waarom een shake maken als je ook die overheerlijke structuur van een echte aardbei kan proeven? Daar kan zelfs mijn favoriete stroopwafel niet tegenop. Je mist een heleboel als je aan de shakes of voorgepakte voedingssupplementen gaat, terwijl je al deze voedingsstoffen (en meer!) ook uit echt voedsel kunt halen. Ontneem jezelf niet het plezier van eten en ga op zoek naar wat jij lekker vindt en waar je van kan genieten. Bekijk het dan dus ook van de positieve kant: er valt zoveel heerlijks te ervaren!

set of blank black rubber stamps

Advertenties

One thought on “Gezonde voeding: geen quick fix”

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s