Fitness: sportschool of thuis sporten

nikolaj-coster-waldau-details-body-a10a34fa2f5da821c9b0c825a08d9b6c-large-1043900

Bron

Ik moet iets bekennen: ik ben een fitness junkie, maar heb nog geen stap in een sportschool gezet. Eens in de zoveel tijd overweeg ik om toch die stap te maken, maar het typische sportschoolcultuur houdt me tegen. Daarnaast vind ik het sporten thuis heerlijk en super praktisch. Dit vinden meer mensen!

Zelfs Game of Thrones acteur Nikolaj Coster-Waldau (Jamie Lannister) geeft de voorkeur aan thuis sporten. Alhoewel ik gok dat hij er wel een personal trainer op nahoudt. Hij gaat zelfs zo ver dat hij alleen bodyweight oefeningen doet en denkt dat te veel gewicht heffen slecht is voor je lijf. Ik bewonder enorm dat hij op deze manier te werk gaat.

De hele fitness wereld staat me wat dat betreft wel een beetje tegen. De focus ligt vaak op een killer body krijgen of afzien om maar dat ene doel te behalen. Terwijl fitness voor mij zo veel meer betekent. Zoals ik al eerder schreef, sport ik vanwege mijn gezondheid of liever gezegd om gezond te blijven.

Daarnaast heb ik ooit een cursus fitness gevolgd in mijn studententijd en toen waren er heel wat anabooltjes aanwezig. Dit stond mij enorm tegen. De macho-cultuur, het haantjes gedrag en het kijken naar elkaar. Ik voel me daar niet comfortabel bij en vond dit helemaal niet prettig.

LEES OOK Fitness: spieren kijken

In 2013 ontdekte ik FitnessBlender: ik zocht een warm up bij de yoga workout die ik dagelijks deed. Ik kwam Kelli tegen op YouTube en vond haar gelijk ontzettend sympathiek, niet je reguliere fitgirl. Toen ik het sporten eenmaal serieuzer wilde aanpakken, ging ik me in FitnessBlender verdiepen en kwam ik in een prachtige wereld van gratis workouts terecht! Met een focus op gezondheid in plaats van oppervlakkigheden. Dat laatste vond ik zelf heel erg belangrijk.

Zo ben ik intensief thuis gaan sporten. Mijn fitness routine bestaat voornamelijk uit strength training (gewichten heffen) en hiit (high intensity interval training: burpees enzo) of cardio (bijv. de reguliere jumping jack). Dit wordt afgewisseld met yoga, pilates, kickboxing en meer van dat soort ongein. FitnessBlender is wat dat betreft ontzettend gevarieerd. Ik volg de FB30 programma’s, vijf workouts per week die ongeveer 30 minuten lang zijn.

Eens in de zo veel tijd, als m’n schema het toelaat, plan ik zelf een weekje workouts in. Dan volg ik geen programma, maar stel ik een week lang zelf m’n workouts samen met FitnessBlender videos. Dit doe ik zodat ik een van hun 1000 calorie workouts kan doen, wat een enorme uitdaging biedt en een kick geeft om doorheen te worstelen.

Mijn workouts zijn gevarieerd en dynamisch. Bovendien kan ik het gemakkelijk combineren met mijn hectische gezinsleven en dat is belangrijk, zo hou ik het ook vol. Soms overweeg ik naar de sportschool te gaan, omdat het me voornamelijk interessant lijkt om eens met een personal trainer te werken. Deze zou me denk ik sneller  kunnen pushen en m’n vorm kunnen verbeteren.

Voorlopig heb ik besloten dat ik niet de sportschool inga. Ik wil het geld er niet aan uitgeven en zie niet in hoe het een verdieping kan bieden, daarnaast zie ik het niet zitten me in dat wereldje te mengen, maar misschien zijn mijn stereotype opvattingen over de sportschool wel achterhaald.

Voordelen thuis sporten
– tijd: je bespaart enorm veel tijd doordat je niet je huis uit hoeft
– geld: thuis sporten is goedkoper dan een abonnement op de sportschool
– vrijheid: bepaal zelf je hoe en wanneer je traint
– praktisch: dit is te combineren met een hectisch gezinsleven
– outfit: je hebt geen dure sportkleding nodig want thuis maakt het niet uit wat je aantrekt*
– kennis: je leert zelf je workouts en schema’s samen te stellen

Nadelen thuis sporten
– zelfdiscipline: je hebt een flinke dosis discipline nodig om dit vol te houden, er is niemand die je een schop onder je kont geeft
– kennis: je moet je verdiepen in fitness en weten hoe je een schema samenstelt, hoe je spiergroepen kan afwisselen etc
– uitrusting: als je het serieus aan wil pakken, zul je ook gewichten, sportschoenen en een fitnessmat moeten kopen
– locatie: thuis is maar thuis, dus je bent er niet even lekker uit zoals bij een sportschool
– geluidsoverlast: al dat springen kan behoorlijke geluidsoverlast veroorzaken bij je buren of huisgenoten

*alhoewel goede sportschoenen écht een must zijn, ik heb het een tijdje op blote voeten gedaan en dat was niet voor herhaling vatbaar

Fitness is een belangrijk onderdeel van m’n leven en ik ben een echte sportjunkie geworden. Lees elke week een blogje over fitness, motivatie en gezond leven.

set of blank black rubber stamps

Advertenties

4 thoughts on “Fitness: sportschool of thuis sporten”

  1. De sportschool heb ik altijd erg gezellig gevonden en het werkte voor mij echt omdat het me motiveerde. Als ik eerder stopte werd ik daarop aangesproken of aangemoedigd om toch nog even door te gaan. Ik ging dat wel naar een kleine sportschool, niet zo’n enorme zoals BasicFit bijvoorbeeld. De sportschool was niet zo druk, er liepen wel een paar anabolen rond, maar iedereen was tof en liet elkaar in zijn waarde. Het kost wel veel tijd om er steeds heen te gaan, daarom is thuis sporten wat dat betreft weer makkelijker. Nu merk ik wel dat ik die schop onder mijn kont eigenlijk wel nodig heb. Mijn verkoudheid is voorbij en ik ben niet meer gaan hardlopen 😦

    Like

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s